Eyaculación precoz y ejercicios de Kegel para hombres

Consulta: ¿Podrían decirme la solución a la eyaculación precoz? Es muy preocupante este problema ya q no solo sufre el hombre, la mujer de igual forma y por ello no se puede llegar a una buena relación aunque exista comprensión y tolerancia en la relación de pareja.

Respuesta de Cama de Rosas:

La eyaculación precoz es uno de los grandes temores masculinos y, según estudios recientes, afecta a más de un 33% de los hombres sexualmente activos.

Pero… ¿Qué entendemos por eyaculación precoz?

·         La incapacidad de controlar la eyaculación.

·         Eyacular antes de estar listo para satisfacer a tu pareja.

·         Eyacular antes o poco después de la penetración.

Y… ¿A qué se debe?

A que no se controla el reflejo eyaculatorio. (El reflejo eyaculactorio es el que regula la expulsión del esperma a través de las contracciones y espasmos en la uretra y se encuentra ubicado en el músculo PC). Para superar la eyaculación precoz los hombres deben recuperar su control.

¿Cómo? Ejercitando el músculo PC.

¿Y cómo se hace?

Bien, primero intenta identificar el músculo PC, para ello trata de cortar la orina contrayendo. Ese es el movimiento.

Practícalo todos los días, con la vejiga vacía eso sí, contrayendo 3 segundos, relajando y volviendo a contraer… 10 veces. Haz esta serie 3 veces al día.

Con el paso de los días intenta contraer más tiempo, 4 segundos, 5,… hasta llegar a 15 y repítelo 25 veces en lugar de 10. Hazlo 4 veces al día.

¡Pronto notarás la mejora!

¿Quieres un poquito de ayuda? Prueba con una anilla estimuladora. Al presionar y ajustar el pene retrasa la eyaculación y además estimulará el clítoris de tu pareja.


~ por CamaDeRosas en noviembre 8, 2008.

89 comentarios to “Eyaculación precoz y ejercicios de Kegel para hombres”

  1. no es q sea precos pero me intereza al fin y alcabo muchas vexes la emocion juega sucio con uno experiencia propia

  2. cuando estoy muy comprometido sexualmente con mi esposa q me gusta mucho no aguanto ni 3 minutos por delante pero por detras si aguanto hasta 10 minutos por favor q me recomiendan estoy confuso gracias

  3. llevo 2 anos con mi pareja y siempre eyacula precozmente a penas vamos iniciando cuando el ya termino, eso es frustrante para mi aun somos jovenes (24 anos), y eso me preocupa,siento que es egoista satisfaciendose el, me siento usada, y cuando tocamos el temas lo evade y no busca ayuda profesional quizas no acepta que tiene un problema serio que puedo hacer?

  4. Aqui un tip:
    Tengo el siguiente problema: eyaculacion precoz, por tanto en ocasiones al penetrar a mi esposa, lo hago sin buscar estar estimulado, y a ella la he preparado con anticipacion a veces de 30 minutos; cuando ella está por reventar, es cuando la penetro, y asi casi casi logramos el orgasmo juntos, en ocasiones ella ya se vino, y con mi eyaculacion alcanza otro orgasmo más, sin embargo yo he logrado dos orgasmos en una misma faena. con diferencia de casi 8 minutos. a que se debe esto?

  5. Yo si me siento bien sexualmente, mi unico problema es cuando tengo “los cantaros llenos” jeje cuando estoy asi no demoro mucho tiempo pero si aguanto buen ratillo pero no lo normal. Aque se debe esto?

  6. soy un chabo de 23 años boy iniciando con mi pareja el acto sexual no se si es normal pero en mi primer experiencia con ella no me senti agusto porq luego termine cera normal por ser la primera vez o abra problema con lo de la ep me gustaria saver su opinion al respecto pues para enpesar a travajar mas en cusetion al tema ya q ella ya a tenido otras experiencias y pues yo quiero complaserla totalmente.

  7. Yo quisiera saber si hay más ejercicios Kegel o estos son los únicos?
    La mayoria de las páginas que dan a conocerlos son casi los mismos, pero muchas venden un “manual completo”. Es esto un gancho para vender o simplemete completando los ejercicios aqui mencionados es suficiente para combatir el problema de la eyaculación precoz? Hay más por saber?

  8. Hola , yo quiero saber que respuesta tubo la pregunta de Christian del 24 de junio ,2009 am gracias ! y pedir que traten el tema de la eyaculacion precos , que se puede hacer para superarla ; Desde lo psicologico y fisico . Gracias !!!

  9. Donde estan las respuestas a estas preguntas

  10. Hola, luego de penetrar a mi esposa eyaculo en tres o cuatro minutos, por mas que intento no aguanto mas que puedo hacer

  11. He hecho los ejercicios y nada de nada.

  12. Donde encuentro las respuestas a las preguntas que hace la gente

  13. Quisiera saber si me pueden poner respuesta a los ejercicios. depronto los hago mal. si me podrian dar mas tips. o las repsuestas a los demas post. gracias

  14. Quiero saber si tienen un libro completo sbre este tema, quiero intentar de todo para solucionar este flagelo, pues me atormenta y las niñas q hanestado conmigo se alejan y n lo gro encontrar una pareja estable debido a esto, ya q no son felices completamente,.. gracias .. Help me

  15. hola! me gustaria saber si hay mas ejercicios, ya q tambien sufro de eyaculacion precoz y no quiero perder a mi pareja! por favor!!

  16. BUENO ME LLAMO EDUARDO Y ESTOY POR ENPESAR A HACER LOS EJERCISIOS NOSE SI FUNCIONEN PERO DEVE INTERTAR DE TODO YA KE MI PAREJA ES MUY EXIJENTE PEROME KIERE MUCHO Y ME ENTIENDE YA KE ELLA ESA CONMIGO EN TODO PERO PARA MI ES ALGO MUY DIFICIL PODER AGUANTAR PUES ESTA RE BUENA Y ADEMAS ES RE CARINOSA CONMIGO SOLOKISIERA PROBAR ESTO Y SI FUNCIONA YO LES ABISO GRACIAS

  17. Hola chicos. Además de estos ejercicios os puedo recomendar excite man, un spray retardante que ayuda a retrasar la eyaculación.
    Aqui os dejo el link: http://www.camaderosas.es/epages/ea1195.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/ea1195/Products/DI023

    Saludos. Esperamos seros de ayuda!!!

  18. no comprendo muy bien como contraer si me puedes esplicar mejor te agradeceria

  19. Hola, por favor si tienen una guia completa se las agradeceria, tengo mi novia, y quiere ser mi pareja, entregandose por primera vez a mi, yo valoro mucho eso, pero antes de que suceda quiero estar bien preparado para complacerla como ella se espera, ella entendera este problema, pero prefiero buscar ayuda desde ahora.

    Yo ya he tenido relaciones, y me he dado cuenta que tengo este problema, no dure mas de 3 minutos con mi ultima pareja.

    Repito, por favor, kiero que mi novia se sienta complacida la primera vez que se entregue a un hombre, no pido ser un profesional que la deje casi desmayada, solo pido controlar este problema para al menos ver si alcanza un orgasmo.

    Quiero mucho a esa chica, y no se si este problema me haga perderla.

    Gracias de antemano.

  20. hola quiero saber como se controla y los videos porfa?

  21. eh pasado 5 verguenza y para pasar otra mejor me meto a maricon porfabor diganme como puedo controlar mi eyaculacion…. con droga, inyeccion, ok quiero una inyeccion de lo k firman la pelicula xxx

  22. HOLA EL MIERCOLES PASADO FUI CON UN UROLOGO LA VEDAD NO ME DIJO CASI NADA SOLO ME DIO A TOMAR UNAS PASTILLAS DIJO KE EL 20% DELA EYACULACION PRECOS ES SICOLOGICA PERO NO ME DIO NADA ADEMAS KE TENIA KE PAGARLE MAS DINERO A OTRO DOCTOR DE SICOLOGIA TOTAL LAS PASTILLAS SOLO AYUDARAN ASTA KE SE TERMINEN SOLO KISIERA PROFAVOR SABER MAS EJERCISIOS LA VERDAD SI DURO COMO 20 MINUTOS PERO ME AGUANTO EN VENIR UNAS 6 VECES LA SENSACION DE EYACULAR ME VIENE COMO ALOS 4O MINUTOS DESPUES DE AHI ES MUY DIFICIL CONTROLARME PERO ALCANSO ASTA LOS 20 MINUTOS PERO KISIERA SABER COMO HACER PARA NO SENTIR KE KIERO EYACULAR TAN RAPIDO GRACIAS PORFAVOR CONTESTENME ASI ALGUIEN TIENE UN COMENTARIO SE LOS AGRADECERIA

  23. KISE PONER 4 O 5 MINUTOS

  24. HOLA REALMENTE ME SENTI MUY INCOMODA AL ESTAR CON MI PAREJA LA VERDAD NO HABIA ESTADO CON ALGUIEN CON ESTE PROBLEMA Q PUEDO HACER PARA RETRAZAR UN POCO MAS SU EYACULACION.

  25. hola la verdad fui al doctor e echo los ejercicios me dio unas pastillas y las estoy yomando solo eran 15 pero luego ke se terminen las pastillas ke no creo ke me arregle el problema la verdad kisiera saber si existen mas ejercicios otros metodos una cirujia o algo la verdad no kiero perder ala persona mas linda del mundo a una mujer ke me atiende delo mejor y ke me trata muy bien porfavor no kiero tomar pastillas si estas no kitan el problema de raiz gracias

  26. ejercicios para aguantar mas de 3 minutos en la cama por favor responder a mi emeil gracias

  27. Yo tuve que andar probando muchos metodos para la curacion de la eyaculación precoz peor hasta que probe priligy este me saco por completo

  28. POR FAVOR ENVIAR ALGUNA SOLUCION PARA LA EYACULACION PRECOZ

  29. Hola, no teman en platicarlo con su médico, yo pase por lo mismo y sé que les causa problemas pero es mejor hacerlo a tiempo, yo lo hice y ahora estoy con un medicamento muy bueno que se llama priligy, y hasta el momento me ah funcionando perfectamente. Si lo platican con su médico los podrá orientar mejor.

  30. HOLA YO HABIA ESCRTO ALGO E ESTO LA VERDAD AMI ME SIRVEN MUCHO UNAS PASTILLAS KE ME ESTOY TOMANDO PARA LA DEPRECION NOSE PORKE ME HACE TANTO BIEN ESAS PASTILLAS NO SOLO CON LA EYACULACCION PRECOS PERO TANBIEN CON MIGO MISMO ME SIENTO MUY BIEN MUY RELAJADO Y MUY CONTENTO PORKE MI ESPOSA ESTA MUY BIEN KE YO ESTE ASI HACE POCO FUI CON UN DOCTOR Y ME DIJO KE ERA SICOLOGICO PERO LA VERDAD HACE FALTA LGO DE MEDICAMENTO BUENO LAS PASTILLAS KE ME ESTOY TOMANDO SE LLAMAN PAROSETINE 20 MG AMI ME FUNCIONAN MUY BIEN PARA TODO TANTO COMO LA DEPRECOMO LA EYACULACCION PRECOZ OJALA Y LES SIRVAN GRACIAS

  31. YEBO MAS DE 4 AÑOS QUE ESTE PROBLEMA DE EP PERO ABECES TODO BIEN Y EN OTRAS PERSISTE EL PROBLEMA, CLARO QUE CREO QUE ES CON LA MISMA PAREJA POR QUE TENGO 8 AÑOS ANDADON CON ELLA CUANDO NO VIVIAMOS JUNTO NO ME PASABA ESTO PERO DE UN TIEMPO PARACA SE ME PRTESENTO QUE DEBO HACER.

  32. Si alguien tiene eyaculación precoz les recomiendo que ´prueben priligy es muy bueno

  33. tengo 18 años y me super interesa como mi novia pede llegar al orgasmo

  34. bueno, a mi me pasa q cuando entro me pasa una eyaculacion indtantanea y quiero demorar dicha eyaculacion , me ayudan plizzz tengo solo 18 años y no quiero segir asi

  35. Hola:
    Cuando lo hago con mi novia, duro solo un par de minutos y eyaculo. Algunos fines de semana, hemos tenido bastante tiempo a solas y lo hemos hecho varias veces, siendo las ultimas en las que mas duro, pero las primeras veces no duro mas de 3 minutos.. Creo que debe tener relacion a que cuando mas chico me masturbaba bastante y de manera rapida, ahora aunqe lo haya hecho recien, siento que tengo los testiculos listos para volver a eyacular, y me sigo masturbando cuando no estoy con mi novia. Que puedo hacer para parar esa ansiedad y esas ganas de eyacular que tengo constantemente?

  36. hola tengo mucho tiempo que tengo el problema de la eyaculacion, tengo mas de 5 años con ese mal y kiero superarlo por favor ayudenme no se q hacer porque no duro mucho con uina pareja solo por no enfrentarme a esta ebfermedad si se puede llamar asi.
    diganme si hay una sirugia o algo asi. ahhh yo tengo un soplo en el corazon no se si por eso es el preoblema,,,, AYUDA POR FAVOR

  37. bueno esta muy interasante todo, mi problemas es que con mi otra pareja yo no era tan rapido como ahora con mi esposa por lo que tengo que usar trucos para satifacerla y luego desde que la penestro ya, pero cuando estoy tomado soy muy difernte mas duradero todo nolmal bueno bye.

  38. buenas a mi me pasa muy a menudo muchas veces no aguanto ni 3 min. porque mi exitacion es muy elevadas pienso q en mi caso es mental pero no encuentro la manera ya que no quiero pensar en otras cosas al hacer el amor con mi pareja estoy empezando hacer los ejercicios de kedgel para podercontroar la eyacualacion aunque una vez alla eyaculado puedo seguir con el acto hasta que ella consiga eyacular y de igual forma lo disfruto.

    espero su pronta respuesta

  39. HOLA QUE TAL?? MIRA NO ME PUEDO CONTROLAR, A LOS SEGUNDO DEL ACTO SEXUAL TERMINO Y NO PUEDO RETENER LA EYACULACION, Y NI TAMPOCO DARLE PLACER A MI NOVIA,¿¿COMO HAGO PARA AGUANTAR MAS TIEMPO???? CREO QUE ES EYACULACION PRECOZ, Y ESTOY CON MUCHO INTERES SI ME PODRIAN AYUDAR A VER MI PROBLEMA PORQE LO CONSIDERO UN VERDADERO PROBLEMA Y CON RESPECTO A LOS EJECIOCIOS POR CUANTOS DIAS SON LOS PRIMEROS DE 3 SEGUNDOS????..MUCHAS GRACIAS ESPERO SU RESPUESA…

  40. siempre tuve este problema de EP… me interesaria recibir mas consejos de ejercisios para poder superar este drama.

  41. Tengo 28 años, apenas ecomencé la vida sexual, pero descubrí q padezco EP, necesito información q me ayude, una guia completa de ejercicios, si es extrictamente necesario los medicamentos, en fin, cualquier ayuda es mucho. Gracias

  42. bueno mi problema es más o menos el que han planteado muchos, en el momento de la penetración no duro más de 3 ó 5 minutos. no se si se debe a algo sicologico o que cuando era más chico me masturbaba muy rapido, cosa de eyacular lo antes posible. tengo 19 años y no quiero seguir con una vida sexual tan precaria.

  43. Necesito un tratamiento para detener la eyaculacion

  44. Quisiera saber como debo tratar este tema de la eyaculacion solamente con los ejercicos de Keggel. Es la unica solucion por favor hace mucho tiempo que padezco este problema tengo 40 años ya y es tiempo de poder disfrutar bien no les parece por lo menos 10 minutos seguidos.
    Gracias

  45. Quiisera tener una respusta de vuestra parte.
    saludos.

  46. Hola,realmente yo no padezco d s problema,aunque a veces si me sucede,creo q c debe a un control mental,mi problema es otro la masturbacion,q me aconsejan para dejar d masturbarme,tengo mi pareja pero no puedo dejar d masturbarme,y quisiera saber si la masturbacion t afecta fisicamente,x favor diganme como hacer, gracias!

  47. Como puedo hacer los ejercicios y esplicame exactamente qué debo hacer

  48. muy bueno

  49. hola, soy eyaculador precoz y estoy buscando métodos para relentir la eyaculación. Creen que esto realmente puede funcionar? En todo caso tendría que ser a diario y con el tiempo que funcione no? Ayuda en el momento de la “meseta” de la estimulación antes de eyacular? agradecería ayuda.
    Gracias por anticipado.

  50. hola, la verdad, me di cuenta que re comun… hace 2 años, me paso ami y aun no tengo explicacion, eh ido con 3 urologos, el primero me dio sertralina (no sirvio) el segundo otro mas potente peor carisimo, y el tercero me mando a hacer examenes… nada de nada… eh intentado muchas veces con los ejercicios y tampoco… cuando pentro a mi pareja casi instantaneamente eyaculo, necesito ayuda porfavor, ya no se que hacer (lo mas raro que hace 2 años atras con mi misma pareja, duraba 40 minutos y mas…. hoy en dia, no alcanza a ser ni 4….. realmente decepcionado de mi mismo

  51. Hola quisiera practicar los ejercicios kegel y quería saber bien como se hacen, si hay algún tipo de posición en que se deben realizar, algún momento del día o algún requisito o algo así. Estuve probando hacerlos y quería saber si es después de hacerlos queda como una pequeña molestia durante unos minutos o si es porque lo estoy haciendo mal. Y otra cosa es si me puede generar algún efecto secundario realizar esta practica o tener algún tipo de problemas si es que me equivoco en algo y lo realizo mal. Espero una respuesta, desde ya muchas gracias por todo.

  52. mi consulta es por que supongo que lo mio no es eyaculacion precoz, por que puedo estar mucho tiempo en diferentes posiciones teniendo el acto sexual, el problema es que cuando ella se empieza a exitar abrazandome por asi decirlo el pene con su vagina, no puedo contralarlo y acabo antes que ella pueda acabar, ella era virgen y yo supongo que no acabo nunca de esa manera, ¿que es lo que puedo hacer? se que puede ser psicologico, pero intentamos muchas cosas y nada funciona, siempre acabo rapido cuando ella esta en ese estado y no puedo hacer que acabe.
    desde muchas gracias, espero su respuesta

  53. hola me gustaria saber que puedo hacer para controlar la eyaculacion precoz ya que a sido una fustracion durante toda mi vida porque siento que solo me falta durar mas tiempo para lograr hacer feliz a una mujer como a mi mismo e leido todas las sujerencias de todos aca pero veo que todos dicen lo mismo si hay alguna forma de que esto tenga solucion por favor dejenme saber es muy fustrante este problema muchas gracias

  54. Hola: me parece bastante clara la información que se plasma en esta nota, con lo que creo que los hombres que esten presentando este problema pueden iniciarlos y observar como evolucionan, sin embargo, no estaría por demas acudir con un especialista para un manejo adecuado, ya que además de los ejercicios del piso pélvico, contamos con otros métodos como la terapia sexual, los medicamentos ya sea como anestésicos locales en el pene o tomados como la dapoxetina(Priligy), que prolongan el tiempo del reflejo eyaculactorio. Acudan con su médico. Saludos

  55. Hola, he practicado el sexo una vez hace muy poco y tarde aprximadamente 2 o 3 minutos en eyacular, me parecio muy poco…quisiera saber si la causa esque haya sido mi primera vez o como dice en alguna pagina, que me he acostumbrado a eyacular rapido por una mala forma de masturbarme, estoy poniendo en practica los ejercicios de Kegel, quisiera saber cuando empezare a notar la mejoria

  56. Quisiera encontrar una solucion a este problema lleva muy poco tiempo y aunque se que puede ser psicologico me interesaria tener mas informacion para no estar mas frustrado me ha pasado ya algunas veces tengo 20 años y perdi la virginidad hace como 1 año pero no he tenido una vida sexua muy activa quisiera saber si los ejercicios de keggel se deben hacer en alguna posicion o cuantas veces debo hacerlos al dia y tambien algun otro tipo de tecnica para mejorar mi problema gracias

  57. necesito consejos sobre la eyaculacion precoz, me gustaria durar mas tiempo, nose por ahi escuche q se puede durar hasta horas, nose pero si quiero saber q quejercicios hay q hacer, plizzzz ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  58. Saben esos ejercicios no sirven para nada, mi novio los probo y no dieron resultados, todo es pura publicidad para poder verder y estafar a la gente que tienen esos problemas, lo mejor es estar sano mentalmente y hacer ejercicios y conseguir una pareja que de verdad te ayude ,dejar el miedo que esa es la barrera principal.
    solo tienen que inspirar y expirar tres veces antes de hacer el amor y olvidarse de todo lo externo, y sentir el momento que viven….suerte y no se olviden de dios…

  59. PRIMERA SEMANA.

    Durante la primera semana, has de contraer/relajar el músculo 100 veces seguidas, tres veces al día.

    El primer día, es conveniente que se haga en un espacio tranquilo, sin interrupciones y fijándose en el proceso. Con la práctica, puedes ejercitar su músculo PC en lugares públicos, durante su trabajo diario, en las comidas, viendo la televisión, mientras se masturba, o durante la conducción.

    Al finalizar la semana, habrás realizado al menos 2100 contracciones, seguidas de sus correspondientes relajaciones del músculo.

    SEGUNDA SEMANA.

    Durante esta semana, has de mantener contraido el músculo durante 5 segundos, y relajado otros 5 (puedes llevar una cuenta mental). Haz 20 repeticiones, 3 veces al día.

    TERCERA SEMANA

    Durante esta semana, el músculo ha de mantenerse contraido durante 10 segundos, y relajado otros 10 (puedes llevar una cuenta mental). Haz 20 repeticiones, 3 veces al día.

    En la fase de contracción, al ir contando hasta 10, has de ir incrementando progresivamente la tensión del músculo PC; al igual que en la fase de relajación, la distensión del músculo PC ha de ser progresiva , hasta que al llegar a 10 el músculo esté totalmente relajado.

    SIGUIENTES SEMANAS.

    Al llegar a este punto, ya debes de tener un músculo PC fuerte y tonificado. Ahora se trata de no perder esa tonacidad. Para eso has de practicar cualquiera de los ejercicios de las semanas anteriores, de forma variada y frecuente a lo largo de la semana.

    A partir de ese momento, durante las relaciones sexuales, encontrarás normalmente que tienes un mayor control sobre tu eyaculación, demorándola cuando relajas el músculo PC, y facilitándola cuando lo contraes. Además de eso, la contracción del músculo PC te dará una sensación de mayor vigorosidad y turgencia de tu pene erecto, incrementando en muchos casos las sensaciones de placer fruto de la excitación sexual.

    • Entiendo todo perfectamente, pero ten una pregunta: no seria al revez, que demoras la eyaculacion cuando la contraes y la facilitas cuando la relajas? si no es asi? me gustaria saber por que es al revez?
      Espero puedas responder mi duda, saludos y gracias

  60. como se contrae la vejiga no entiendo? como es eso de que conla vejiga vacia porfavor expliquenme un poco mas detallado sufro de eyaculacion precoz gracias

  61. Hola, quisiera saber exactamente donde esta el musculo PC? Hace algunos días que estoy practicando los ejercicios de Kegel y encuentro dos músculos que puedo mover independientemente uno esta situado debajo de los testículos digamos, y el otro más cerca del ano. La contracción debe ser para arriba verdad? Porque también puedo hacer la fuerza inversa, al momento de orinar hace que la orina salga con más fuerza. Gracias.

  62. holayo estoy haciendo estos ejercicios pero no se si estoy haciendolos bien.
    me explico como los hago,

    es como si levantara las nalgas pero sin hacer tencion en ellas, es como levantar el ano asi es como veo k hago este ejercicio me podrias decir si estoy bien o si no como se realiza estos ejercicios

  63. hola,
    hace varios años tengo un problema de eyaculacion precoz me gustaria que me ayudaran con esto ya que tengo esposa y no quiero perderla por eso espero que me ayuden gracias de antemano…

  64. La EP me tiene muy preocupado e inseguro voy a iniciar los ejercicios espero aumentar el apetito sexual

  65. no se de que se quejan lo primero hacer bastante ejercicio, piensa en lo sabroso del sexo, piensa en satisfacer atu pareja caso contrario por comentarios de aligas ban a buscar a otros que hagan el trabajo facil, por otro lado es muy importante hacer satisfacer a tu mujer caso contrario la `pierdes. por mi parte soy totalmente activo sexualmente sera por eso que puedo controlar este tema, no pienses en el partido que perdiste , en la apuesta que ganaste yo solo tengo una releacion sexual que me dura 45 hasta una hora y sin tomar nada, alimentate bien escucha experiencias de mujeres insatisfechas y vas a mejorar por ellas y por la tuya.

  66. Hola yo sufro el problema de EP quisiera saber como se realizan los ejercícios porque no comprendo bien y sí en verdad me van a funciónar

  67. Agradecería mucho alguna ayuda gracias

  68. no creo que sea precos,lo que pasa esque cuando estoy con una mujer normalmente y ella me empieza a seducir voto una gota de semen,pero pues no siento ningun orgasmo,y no tengo el pene erecto,no estoy diciendo que no se me erecte el pene en una relacion

  69. hola, yo tengo eyaculacion precoz desde qme empese ah masturbar muy seguido tengo una pareja estable y no puedo complacerla como lo hacia antes con mis ex parejas , tmb. ago un esfuerzo grande en no masturbarme mas pero ni aun asii evito … gracias por su ayuda.

  70. como logro en poco tiempo controlar la eyaculacion precoz

  71. La eyaculación precoz la controlo solamente con los ejercicios de Kegel o hay otras rutinas o tratamientos complementarios? Tienen programas de ejercicios? En promedio, cuánto se demora la persona en controlar la eyaculación
    Saludos!

  72. Muchas de la veces nosotros mismos nos provocamos la eyaculacion al estar pensando o imaginando tanto placer, y no nos centramos en lo que estamos haciendo, En mi cazo en particular el uso de condon me provoca eyaculacion precos ya que es mas estimulante y ademas se siente mas umedad y hay mas friccion

  73. HOLA SOI KEVIN TENGO 15 AÑO NOSE QUE HACER TENGO RELASIONES I ALTIRO TERMINO ALOS 5 MINUTO NOSE QUE HACER SOI MUI JOVEN ALGIEN ME PUEDE AYUDAR? PORFABOR NECECITO UNA RESPUESTA :S I NO ENTIENDO LO DELOS EJERCICIOS KE TENGO KE PARAR DE ORINAR KADA UN RATO? CUANDO ORINO KORTO LA ORINA ASI? ONOSE COMO SE ASE ALGIEN PUEDE EXPLIKARME PORFABOR

  74. ola, tngo 18 años y hace poco tuve mi primera relacion sexual, pero m dio la sorpresa q sufri de inpotencia erectil, si se mantuvo erecto pero no lo suficientemente potente, no acabe solo mi novia, ala segunda vez m paso lo mismo el pene no se me pone erecto lo suficiente y no logro eyacular………. a que se debe y que puedo hacer???… muchisimaas graciasss.. Dios Los Bendiga =D

  75. Hola, creo que la mayoria de nosotros padesemos lamentablemente del mismo problema, kisiera que me envien videos para practicarlos o algunso metodos por que la verdad es muy incomodo…..

  76. hola soy un juven de 16 años y sufro de eyaculacion precoz y no satisfasco bien a mi pareja duro entre 3 y 4 minutos y no lo puedo controlar esto viene pasando desde que me masturbo

  77. Es normal que luego de eyacular en una relacion sexual, produzca dolor en el pene para continuar con la penetracion.

  78. hola, tiene algún efecto secundario este ejercicio. Cuanto tardare en notar la mejora?

  79. también necesito q me expliquen mas detalladamente el ejercicio

  80. Y con estos ejercicios basta?? o se necesita mas?? por cierto despues de contraer los musculo PC y me relajo y vuelvo a empezar, cuanto tiempo tomo para relajarme?? los mismos segundos que uso al contraer o mas??

  81. “ESTOY POR ENPESAR A HACER LOS EJERCISIOS NOSE SI FUNCIONEN PERO DEVE INTERTAR DE TODO YA KE MI PAREJA ES MUY EXIJENTE PEROME KIERE MUCHO Y ME ENTIENDE YA KE ELLA ESA CONMIGO EN TODO PERO PARA MI ES ALGO MUY DIFICIL PODER AGUANTAR PUES ESTA RE BUENA Y ADEMAS ES RE CARINOSA CONMIGO SOLOKISIERA PROBAR ESTO” copie el comentario parece ser el mismo caso! jajaja quisiera saber un poco mas

  82. Super bueno

  83. quisiera conocer los ejercicios la verdad ser EP es frustrante, alguien me puede ayudar

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